Výživové poradenství
Žádné suchary a hladovky! Ale rozumně nastavený celý soubor návyků pro, nejen fyzickou, ale i psychickou pohodu.
Je Vašimi cíly znovu najít sebevědomí a cítit se dobře ve svém těle? Moci si koupit oblečení, které se Vám líbí, nemuset se zadýchávat při vyšlápnutí do schodů a zlepšit tak celkový fyzický stav a radost ze života?
Našim cílem je naučit Vás správným návykům a zajistit správné pochopení celého principu hubnutí, abyste už nikdy nepotřebovali pomocnou ruku. Základem není drastická dieta, ale udržitelné drobné změny, které Vás postupně dovedou ke kýženému výsledku.
Úvodní konzultace (60 min; 1.500,- Kč)
- Analýza aktuálního stravování a životního stylu
- Stanovení cílů a preferencí
- Měření tělesného složení pomocí bioimpedančního přístroje
- Identifikace případných zdravotních omezení
- Přehled oblíbených i neoblíbených potravin
- Nastavení správných poměrů makroživin na míru klienta
- Základní doporučení pro vhodné stravování na míru klienta
- Prostor pro otázky a zpětnou vazbu
Jídelníček na míru - spolupráce na 1 měsíc (5.000,- Kč)
- Jídelníček přesně na míru - zohledněné časové možnosti klienta, oblíbené/neoblíbené potraviny, intolerance, ceny potravin dle Vašich možností, zvyklosti v různých značkách a typech výrobků.
- Naučení a vysvětlení principu hubnutí + vhodných nástrojů
Možnost kdykoli se ozvat pokud si nebudete vědět rady, odpovědi na dotazy - Psychická podpora a koučink
- Týdenní konzultace a zhodnocení průběžného stavu – telefonická nebo emailová - dle preferencí
- Úpravy jídelníčku – podle pokroků a změn v preferencích
- Tipy na nové recepty – zdravé, snadné a chutné nápady
- Seznam doporučených potravin – pro snadnější nákup
- Podpora k budování zdravých návyků – tipy a motivace
- Zdarma přístup k placené platformě HEROHERO s dalšími tipy, recepty a online cvičením na doma
Zahrnuta v ceně kontrola na konci 1.měsíce
- Zhodnocení pokroku a výsledků
- Měření tělesného složení pomocí bioimpedančního přístroje
- Úpravy jídelníčku na základě aktuálních potřeb
- Diskuze o návycích a jejich dopadech na stravování
- Doporučení pro konkrétní potraviny
- Řešení případných otázek nebo změn v rámci jídelníčku (např. čas, příprava)
- Nastavení nových cílů nebo úprava původních
- Možnost konzultace otázek a individuálních potřeb
Následné konzultace a kontroly (60 min; 1.000,- Kč - v případě, že nemáte měsíční spolupráci a jídelníček)
- Zhodnocení pokroku a výsledků
- Měření tělesného složení pomocí bioimpedančního přístroje
- Úpravy jídelníčku na základě aktuálních potřeb
- Diskuze o návycích a jejich dopadech na stravování
- Doporučení pro konkrétní potraviny
- Řešení případných otázek nebo změn v rámci jídelníčku (např. čas, příprava)
- Nastavení nových cílů nebo úprava původních
- Možnost konzultace otázek a individuálních potřeb
