Léčebný tělocvik - Balneo Lípa Praha 5 Stodůlky
Cvičení je zaměřeno na zlepšení držení těla, centraci kloubů, nácvik správného stereotypu dýchání a úpravu svalových dysbalancí (protažení zkrácených svalů a posílení oslabených svalů). Tělocvik lze využít také v rámci poúrazových a pooperačních stavů. Cvičení je vždy přizpůsobeno věku, zdravotnímu stavu a možnostem klienta. V rámci léčebné tělesné výchovy jsou využívány pomůcky jako např. overball, gymball, nestabilní plochy aj.
Cvičení zahrnuje a kombinuje cviky pro:
- zdravá záda - cvičení s prvky tai-chi - zaměřené na posílení zádových svalů a správný postoj, pomalé a kontrolované pohyby pomáhají zvyšovat rozsah pohybu a protažení, posílení zejména hlubokých stabilizačních svalů, díky hlubokému dýchání a pomalým pohybům dochází k relaxaci a zklidnění mysli;
- fasciální cvičení na válcích - pro posílení a uvolnění fascií, zlepšuje flexibilitu a obnovuje správnou pohyblivost těla;
cvičení zaměřené na diastázy a břišní svaly a posílení svalů pánevního dna (cvičení na rehabilitační úrovni); - srdeční cvičení pro zdravé srdce - výborné nejen pro prevenci kardiovaskulárních nemocí, ale také pro zlepšení celkové kondice, energie a duševního zdraví;
- zdravý postoj - cvičení zaměřené na kyčle, kolena, kotníky, vyváženou rovnováhu mezi svaly, správné držení pánve, stabilizaci břicha a aktivaci svalů kolem páteř, vhodné jako prevence bolesti zad, krční páteře a dalších problémů spojených se špatným držením těla;
- zdravá chůze - cvičení posiluje kotníky a chodidla, zlepšuje rovnováhu a držení těla a zlepšuje celkovou koordinaci pohybů;
- jóga rukou a cvičení pro artrotické ruce - zaměřuje se na flexibilitu, sílu a rovnováhu v rukách, zápěstích a prstech;
- zdravotní cvičení v leže - využívá Dornovu metodu, Feldenkraisovu metodu a metody české zdravotní školy, cvičení zaměřené na zlepšení tělesné pohyblivosti a vědomí těla, pomáhá uvolnit napětí a zlepšit koordinaci pohybů.
