Těhotenská masáž + cvičení

Doba těhotenství je velmi intenzivním prožitkem v období života ženy s psychickými i fyzickými změnami. Tělesná cvičení a masáže napomohou toto období učinit co nejpříjemnějším a přirozeně snesitelným pro matku i dítě. Čím kvalitnější je průběh těhotenství, tím lepší je porod a zdravější dítě.

Cvičení pro těhotné

Nárůst hmotnosti, zvětšení břišní dutiny má za následek:

  • Oslabení břišního svalstva
  • Rozestup přímých svalů břišních
  • Změnu sklonu pánve a tím i polohy těžiště těla
  • Prohnutí bederní páteře
  • Přetěžování zádových svalů
  • Zatížení svalů pánevního dna a omezení rozsahu bránice
  • Zatížení dolních končetin a pokles klenby nožní
  • Omezení průtoku krve do dolních končetin
  • Napětí v ramenech
V našem centru učíme těhotné:
  • Správně dýchat
  • Posilovat břišní svaly
  • Posilovat prsní svaly
  • Uvolňovat a posilovat svaly pánevního dna, zádové svaly
  • Správně držet tělo, zabránit vzniku plochých nohou a křečových žil
Dále nabízíme masáže pro těhotné:
  • Uvolnění napětí v zádech a mezi lopatkami
  • Uvolnění šíjových a ramenních svalů
  • Uvolnění oblasti kříže a hýždí
  • Opatrné a jemné masírování břicha (lze zklidnit i hyperaktivní děti)
  • asáž dolních končetin a reflexních energetických cest proti otokům a únavě

V průběhu těhotenských masáží a cvičení jsou stimulovány matčiny zatěžované orgány, což má pozitivní vliv na psychiku její i dítěte. Dítě má více prostoru a díky tomu se dostane do správné polohy, potřebné k hladkému a bezproblémovému porodu.