Jóga
Jóga je dokonalá věda života, jež vznikla před tisíci lety. Jde o nejstarší systém osobnostního rozvoje, o metodu k nalezení a udržení vnitřního klidu a harmonie.
V józe je kladen důraz na plynulé přechody mezi jednotlivými pozicemi a na správnou techniku dýchání. Důležité jsou techniky pozic, jógové dýchání, relaxace a koncentrace, vnímání plynulosti pohybu a celkové uvědomování si sebe sama. Existují tři druhy dechu: břišní, žeberní a kličkový, správné jógové dýchání kombinuje všechny tři techniky. Navíc jógové cvičení aktivuje endokrinní systém, který hraje důležitou roli při hubnutí. Jógu může praktikovat kdokoli.
JÓGa (podobně jako rehabilitace) se zaměřuje na:
- Uvolnění a protažení ztuhlých, zkrácených svalů a šlachových úponů
- Posílení břišních a zádových svalů
- Odstranění stresu, který se usazuje na ramenech, šíji a mezi lopatkami
- Zbavení tíže na bedrech
- Rozpohybování ztuhlých, nepružných kloubů
Co vám jóga přinese:
- Zpevnění a uvolnění těla – jóga buduje sílu zevnitř, zlepšuje flexibilitu a nastavuje rovnováhu v těle
- Klidnou mysl – jóga přivádí pozornost do přítomného okamžiku a umožňuje tak zastavit tok myšlenek
- Harmonii v duši – jóga zlepšuje náladu i imunitu, dodává energii fyzickou i psychickou